عالم المعرفة       - Group XP -       أهل السنه والجماعه

فضائح الخميني ، فضائح الشيرازي ، فضائح الخوئي ، فضائح السيستاني ، فضائح حسن نصر الله ، فضائح مقتدى الصدر ، فضائح المذهب الشيعي ، فضائح الشيعة ، فضائح الرافضة ، فضائح الروافض , افلام , وصور , جرائم المجوس ضدأهل السنه , ومقالات , وتصريحات إعلامية

تعــــلم تشفير الباتش تشفير السيرفر فك التشفير تشفير الملفات Crypter الحوار السني الشيعي ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

حالة التسجيل "مغلق


 
العودة   عالم المعرفة - Group XP - أهل السنه والجماعه > القسم الإسلامي > الخيمة الرمضانية

الخيمة الرمضانية كل مايخص شهر رمضان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-18-2015   رقم المشاركة : 1
حصن الاسلام
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية حصن الاسلام







حصن الاسلام غير متصل

حصن الاسلام will become famous soon enoughحصن الاسلام will become famous soon enough

m3ic3 أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان


أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان



نشرت: الأربعاء 17 يونيو 2015

مفكرة الإسلام: كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي اليوم الأربعاء.

وهذه النصائح هي:
الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.
مضغ الطعام بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم وآلام في المعدة, فإطالة وقت المضغ يشعر الإنسان بالشبع ويحقق الاستفادة من إفرازات الغدد اللعابية.
تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش.
الإكثار من تناول الماء والسوائل بين الوجبتين لتعويض الفقد بالعرق والتخلص من الإمساك الذي ينتج عن نقص السوائل.
تجنب العصائر المحلاة لمنع زيادة العطش, إذ أوضح بدوي أن الفرد عادة ما يحتاج من حوالي 2 إلى 3 لترات ماء يوميا متضمنة السوائل مثل العصائر والألبان.
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على نسب عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم وكذلك الأملاح والفيتامينات الهامة للجسم.
الإقلال من ملح الطعام على المائدة والمخللات والأطعمة المملحة والتوابل والبهارات، لأنها بالإضافة لأضرارها الصحية فإنها تزيد من الإحساس بالعطش.
الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لمنع التلبك المعوي والتخمة، وللمحافظة على مستوى الدهون, والإقلال من تناول الكنافة والبقلاوة والبسبوسة للأسباب نفسها.
عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية مع وجبتي الإفطار والسحور.
ممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة مثل المشي وكذلك صلاة التراويح، فهي تساعد على الهضم وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم.







  رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015   رقم المشاركة : 2
l7en
فلسطيني
 
الصورة الرمزية l7en







l7en غير متصل

l7en is a jewel in the roughl7en is a jewel in the roughl7en is a jewel in the rough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

بارك الله فيك اخي الكريم
على هذه النصائح المفيدة







التوقيع

اللهم اغفر لوالدي ووالدتي وأخوتي وأخي ولي وللمؤمنين والمؤمنات
الأحياء منهم والأموات
  رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015   رقم المشاركة : 3
حصن الاسلام
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية حصن الاسلام







حصن الاسلام غير متصل

حصن الاسلام will become famous soon enoughحصن الاسلام will become famous soon enough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

اللهم امين واياك







  رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015   رقم المشاركة : 4
wxxp
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية wxxp






wxxp غير متصل

wxxp will become famous soon enoughwxxp will become famous soon enough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

جزاك الله الف خير على نصيحه







  رد مع اقتباس
قديم 06-25-2015   رقم المشاركة : 5
حصن الاسلام
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية حصن الاسلام







حصن الاسلام غير متصل

حصن الاسلام will become famous soon enoughحصن الاسلام will become famous soon enough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

اللهم امين واياكم

هناك امر هام للصائمين في الاماكن الحارة او الذين لا يحتملون العطش
وهذا الامر هو انه يجب ان يكون سحورهم غني بالبوتاسيوم وقليل الصوديوم
بمعنى انهم يجب ان يبتعدوا عن الاملاح فترة السحور قدر الامكان وان يكثروا من اكل هذه الاطعمة او احدها على الاقل

الموز.
العدس على ان يكون خفيف او معدوم الدهون في طبخه.
التمر
المشمش.

وكذلك هناك اطعمه جيدة لتخفيف العطش مثل الخيار والقثاء والبطيخ والزبادي واللبن الرائب والخس والكابوتشا.
ونسأل الله ان يعيننا علي طاعته وان يتقبل منا ويعفو عنا.







  رد مع اقتباس
قديم 06-28-2015   رقم المشاركة : 6
C4sP3r H4il
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية C4sP3r H4il







C4sP3r H4il غير متصل

C4sP3r H4il will become famous soon enoughC4sP3r H4il will become famous soon enough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

بارك الله فيك اخوي حصن المسلم
نصائح من ذهب مهمه
يعطيك العافيه







التوقيع



-

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
" مَنْ سَبَّ أَصْحَابِي فَعَلَيْهِ لَعْنَةُ اللَّهِ ، وَالْمَلائِكَةِ ، وَالنَّاسِ أَجْمَعِينَ "


alm3refh/.
  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2015   رقم المشاركة : 7
حصن الاسلام
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية حصن الاسلام







حصن الاسلام غير متصل

حصن الاسلام will become famous soon enoughحصن الاسلام will become famous soon enough

افتراضي رد: أهم عشر نصائح غذائية للصائم في شهر رمضان

اللهم آمين وإياك







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
صحة تغذية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قيادي حوثي: إيران أرسلت لنا "زبالة" كمساعدات غذائية حصن الاسلام YouTube أفلام فضائح الشيعة 1 07-11-2015 01:18 AM
الصين تفرض قيوداً على مسلمي "شينغيانغ" لمنعهم من صيام رمضان طلقة حبر العام 1 07-14-2014 02:21 PM


الساعة الآن 09:58 PM.


روابط مهمة

أقسام المنتدى



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
لا تتحمل إدارة منتديات عالم المعرفة أية مسؤولية حول أي موضوع يطرح في المنتدى فإن المكتوب يعبر عن رأى صاحبه أو ناقلة